劉亮亮 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
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9.2 km | 02:03:16 | 13:21/km

日期: 2019-07-14 04:59 - 總爬升: 284 m - 地點: 雲林草嶺 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'58" / 06'38" / 07'32" / 10'55" / 17'10" / 16'08" / 28'19" / 12'45" / 11'21" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58" (+03'21")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'35")

06'37"

1000 / 2000

3

07'32"

(24'08")

07'32" (+00'55")

1000 / 3000

4

10'54"

(35'02")

10'54" (+04'17")

1000 / 4000

5

17'08"

(52'10")

17'08" (+10'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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劉亮亮

·

桃園

劉亮亮

·

樂跑2日遊晨跑

7月累積里程 : 175.00 km

Skechers Gorun5 Ride#23 累積 : 757.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許世賢, 李崧豪和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	06'38"	00:16'36"
3	07'32"	00:24'08"
4	10'55"	00:35'03"
5	17'10"	00:52'13"
6	16'08"	01:08'21"
7	28'19"	01:36'40"
8	12'45"	01:49'25"
9	11'21"	02:00'46"
9.2	10'58"	02:03'18"

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朋友動態

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