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Yi Hsiu Chen
新竹
ID 63910
294 位追隨者
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Yi Hsiu Chen
02:00:00
日期:
2014-06-23 19:00
-
地點:
活力健康會館
-
卡路里:
713 Cal
心肺間歇 1H
Body Combat 1H
病情加重了，多了一個感冒型腸胃炎，令人抓狂的胃痛和拉肚子。沒甚麼力踩飛輪，也沒甚麼力出拳，只想流流汗動一動身體而已。
手動上傳
| 10 years ago
曾少均
,
恩哉
和其他
65
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
胡正賢(新竹瘋)
那A安捏??多休息保重啊.....
2014-06-24 13:33 ·
永.遠的微笑著!
加油捏！
保重！
2014-06-24 14:35 ·
Otto
祝早日康復！
2014-06-24 14:38 ·
Bryin
腸胃型感冒..沒有吐的感覺，可以試看看減食..
讓腸胃休息..
2014-06-24 14:55 ·
1
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Yi Hsiu Chen
我吃了又拉，拉了又好餓，不吃又沒有力氣
2014-06-24 16:08 ·
Co
一定要讓腸胃休息，所以暫時禁食較好的，越進食，越刺激腸胃。喝電解質飲料，但要稀釋，避免腎臟負擔太大。如果體力真的太虛弱，就去診所掛瓶點滴，會較舒服些。(診所就好，醫院急診很忙碌的！)
2014-06-24 16:15 ·
2
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Co
撐個一兩天應該就會舒服多了，希望快快恢復健康活力喔！^^
2014-06-24 16:16 ·
Yi Hsiu Chen
謝謝cosma, 謝謝Bryin, 我忍耐幾天不吃東西好了
2014-06-24 16:19 ·
Co
應該忍耐一兩天就可以了，不用好幾天啦^^
開始進食時，先試試白稀飯或白吐司，一兩餐沒問題，就增加其他食物了。油膩和會讓腸胃蠕動較快得先別吃！慢慢來，長子刺激才不會太大！
2014-06-24 16:23 ·
2
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Co
腸子，打錯字。><
2014-06-24 16:23 ·
亦真非真
Yi Hsiu,下午好!妳應該是得了病毒性腸胃炎,最重要的原則就是要預防脫水和補充電解質，食物也要盡量清淡，並且以少量多餐為原則。可選擇清淡、好消化吸收的食物，包括澱粉跟蛋白質類食物。如：香蕉、米飯（稀飯、白麵條、饅頭）、蘋果、吐司，並減少攝取油脂較高或高纖維食物,較容易發酵、產生氣體的豆類、奶類製品也先暫時避免。
祝妳早日康復☆(*^-^*)
2014-06-24 16:42 ·
2
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Yi Hsiu Chen
謝謝亦真非真，好詳細的飲食注意和提醒，謝謝妳!
2014-06-24 17:05 ·
1
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健菖(Sam)
休息休息多休息....不過還是要來體育場晃晃!!
2014-06-24 18:02 ·
Kurt Chen
建議忍著兩三天都不要運動，因為雖然妳的肌肉跟精神透過平時的訓練是足以負荷，但身體需要對抗病魔所以原本各器官的運作負擔就已經比平時來的大了，還得分神去代謝運動所產生的乳酸及其他物質，自然會一直無法痊癒。
如果是擔心體力肌力退步的話，那也是多慮了，因為即使一個禮拜沒運動，退步的體力肌耐力都可以在一個禮拜內補回來。像郭泓志那種做過韌帶重建手術的人，手術完至少半年內手臂完全不能動，等到韌帶完全密著之後，因為是僵硬的所以整隻手臂是彎曲沒辦法伸直，因此接著半年到一年的時間是每天拉手臂，慢慢把韌帶撐開，等到手臂可以伸直以後才開始從最基本的訓練開始慢慢把肌力練回來，到完全恢復大約要一年半到兩年，不過為了長久的未來拋棄眼前的一切，也是運動哲學的一環啦....留得青山在，不怕沒柴燒。
很拍謝漏漏長的一堆字，或多或少可以參考看看。
2014-06-24 20:59 ·
2
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