12.1 km | 01:10:42 | 05:50/km日期: 2019-07-15 19:53 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 13200 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'51" / 05'59" / 05'43" / 05'42" / 06'09" / 06'12" / 06'26" / 05'28" / 05'30" / 05'21" / 05'55" / 05'46" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'35") | 1002 / 1002 | 181 / 94 |
2 | | 05'57" (+00'41") | 1003 / 2005 | 188 / 88 |
3 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 3006 | 185 / 94 |
4 | | 05'43" (+00'27") | 1005 / 4012 | 184 / 94 |
5 | | 06'04" (+00'48") | 1004 / 5016 | 187 / 87 |
6 | | 06'15" (+00'59") | 1010 / 6027 | 185 / 86 |
7 | | 06'18" (+01'02") | 1005 / 7032 | 183 / 86 |
8 | | 05'24" (+00'08") | 1011 / 8044 | 186 / 99 |
9 | | 05'32" (+00'16") | 1008 / 9052 | 191 / 94 |
10 | | 05'16" | 1001 / 10053 | 188 / 100 |
11 | | 05'53" (+00'37") | 1003 / 11057 | 188 / 90 |
12 | | 05'45" (+00'29") | 1001 / 12058 | 190 / 91 |
13 | | 05'02" | 119 / 12177 | 183 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
113.53 km 母子鱷魚 二代-小橘 累積 :
1247.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'59" | 00:11'50" |
3 | 05'43" | 00:17'33" |
4 | 05'42" | 00:23'15" |
5 | 06'09" | 00:29'24" |
6 | 06'12" | 00:35'36" |
7 | 06'26" | 00:42'02" |
8 | 05'28" | 00:47'30" |
9 | 05'30" | 00:53'00" |
10 | 05'21" | 00:58'21" |
11 | 05'55" | 01:04'16" |
12 | 05'46" | 01:10'02" |
12.1 | 05'36" | 01:10'42" |