jean 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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1.0 km | 00:29:34 | 30:47/km

日期: 2019-07-14 09:52 - 平均心率: 97 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 5756 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 16 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 30'39" /

又沒電了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Yao Chin 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	30'35"	00:29'26"

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