吳念祖 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.6 km | 00:05:00 | 08:10/km

日期: 2019-07-18 04:57 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 117 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'12" /

緩跑5分鐘
關節操 08:16 - x 1
原地彈跳 00:20 - x 3
休息 00:20 -

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.13 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 898.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

誌鳴(了然居士), 小Z 和其他 31 人說推

·

陳榮興早安愉快

2019-07-18 08:43 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'12"	00:05'01"

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