5.1 km | 00:23:03 | 04:33/km日期: 2019-07-17 20:14 - 平均心率: 180 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'15" / 04'34" / 04'36" / 04'40" / 04'46" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 402 / 402 |
2 | | 04'19" (+00'16") | 406 / 809 |
3 | | 04'26" (+00'23") | 406 / 1216 |
4 | | 04'31" (+00'28") | 404 / 1620 |
5 | | 04'33" (+00'30") | 407 / 2027 |
6 | | 04'33" (+00'30") | 406 / 2434 |
7 | | 04'39" (+00'36") | 410 / 2844 |
8 | | 04'38" (+00'35") | 409 / 3253 |
9 | | 04'43" (+00'40") | 405 / 3658 |
10 | | 04'48" (+00'45") | 400 / 4059 |
11 | | 05'04" (+01'01") | 396 / 4455 |
12 | | 04'41" (+00'38") | 394 / 4849 |
13 | | 03'49" | 210 / 5060 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.47 km Saucony Kinvara 10 累積 :
317.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'34" | 00:08'49" |
3 | 04'36" | 00:13'25" |
4 | 04'40" | 00:18'05" |
5 | 04'46" | 00:22'51" |
5.1 | 03'17" | 00:23'03" |