丫嶽-RUN希望 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:30:07 | 05:47/km

日期: 2019-07-19 21:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'36" / 05'36" / 05'38" / 05'30" / 05'37" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 338.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 周金財和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'36"	00:12'12"
3	05'38"	00:17'50"
4	05'30"	00:23'20"
5	05'37"	00:28'57"
5.2	05'44"	00:30'07"

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