14.6 km | 01:13:14 | 05:00/km日期: 2019-07-21 16:53 - 總爬升: 146 m - 地點: 桃園中路=>高城社區 - 天氣: 多雲=>雨天=>多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 13708 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
Pace: 04'15" / 04'26" / 04'42" / 04'50" / 04'53" / 05'05" / 05'03" / 05'11" / 04'46" / 05'49" / 05'04" / 05'02" / 04'54" / 04'52" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'19" | 1001 / 1001 | 186 / 123 |
| 2 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 2002 | 192 / 115 |
| 3 | | 04'46" (+00'27") | 1002 / 3004 | 190 / 110 |
| 4 | | 04'57" (+00'38") | 1002 / 4007 | 190 / 106 |
| 5 | | 04'57" (+00'38") | 1002 / 5009 | 188 / 107 |
| 6 | | 05'07" (+00'48") | 1000 / 6009 | 187 / 104 |
| 7 | | 05'18" (+00'59") | 1000 / 7010 | 185 / 101 |
| 8 | | 05'11" (+00'52") | 1000 / 8010 | 185 / 103 |
| 9 | | 04'51" (+00'32") | 1000 / 9011 | 186 / 109 |
| 10 | | 05'56" (+01'37") | 1002 / 10013 | 176 / 95 |
| 11 | | 05'10" (+00'51") | 1002 / 11016 | 188 / 102 |
| 12 | | 05'02" (+00'43") | 1000 / 12017 | 188 / 105 |
| 13 | | 04'57" (+00'38") | 1002 / 13019 | 189 / 106 |
| 14 | | 04'56" (+00'37") | 1003 / 14023 | 189 / 106 |
| 15 | | 05'17" (+00'58") | 576 / 14600 | 182 / 103 |
今天午後場，看天空快下雨了，於是決定跑回家收陽台衣服&關抽水馬達，中途在中山國小操場先繞6圈，跑回家里程約6.5k按暫停，回程再到武陵高中繞圈圈，14.5k後沒勁了，所以就收工走路回去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
330.08 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'26" | 00:08'41" |
| 3 | 04'42" | 00:13'23" |
| 4 | 04'50" | 00:18'13" |
| 5 | 04'53" | 00:23'06" |
| 6 | 05'05" | 00:28'11" |
| 7 | 05'03" | 00:33'14" |
| 8 | 05'11" | 00:38'25" |
| 9 | 04'46" | 00:43'11" |
| 10 | 05'49" | 00:49'00" |
| 11 | 05'04" | 00:54'04" |
| 12 | 05'02" | 00:59'06" |
| 13 | 04'54" | 01:04'00" |
| 14 | 04'52" | 01:08'52" |
| 14.6 | 07'16" | 01:13'14" |
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