Min-heng Syu 2019/07/21 訓練日誌

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

22 位追隨者

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Min-heng Syu

半馬 | 02:30:01 | 07:06/km | 第16半馬

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	02:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:33'49" (+01'57")

15 km

(01:42'40")

00:36'59" (+05'07")

01:14'43" (+09'02")

20 km

(02:20'24")

00:37'44" (+05'52")

Finish

(02:30:01)

日期: 2019-07-21 17:30 - 地點: 龍德，苑裡中正國小 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 27188 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'17")

1001 / 1001

197 / 78

06'23"

(12'50")

06'21" (+00'12")

1004 / 2006

200 / 78

06'12"

(19'02")

06'09"

1006 / 3013

200 / 81

06'26"

(25'28")

06'23" (+00'14")

1005 / 4019

197 / 79

06'24"

(31'52")

06'22" (+00'13")

1004 / 5023

198 / 78

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

苑裡中正國小附近

留言

苗栗

Min-heng Syu

阿富哥，清水的發哥

留言

基本練習

賽後評分: 無
給 2 星

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖黃色累積 : 2173.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

敏兒, lowencheng 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'23"	00:12'50"
3	06'12"	00:19'02"
4	06'23"	00:25'25"
5	06'27"	00:31'52"
6	06'43"	00:38'35"
7	06'38"	00:45'13"
8	06'48"	00:52'01"
9	06'38"	00:58'39"
10	07'02"	01:05'41"
11	07'01"	01:12'42"
12	07'02"	01:19'44"
13	06'30"	01:26'14"
14	09'28"	01:35'42"
15	06'58"	01:42'40"
16	06'59"	01:49'39"
17	07'17"	01:56'56"
18	08'09"	02:05'05"
19	07'40"	02:12'45"
20	07'39"	02:20'24"
21	08'31"	02:28'55"
21.0	-297'-27"	02:30'01"