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Taric Tam
新界
ID 132902
15 位追隨者
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Taric Tam
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:09:40
|
07:20/km
|
第1馬
2014中國海岸馬拉松及半馬拉松
官方成績
日期
2014-01-19
成績
05:09:40
總名次
455 / 563
分組名次
80 / 94
平均速度
07:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'07")
00:34'07" (+01'50")
01:06'53"
10 km
(01:06'53")
00:32'46" (+00'29")
15 km
(01:39'10")
00:32'17"
01:08'16" (+01'23")
20 km
(02:15'09")
00:35'59" (+03'42")
25 km
(02:49'41")
00:34'32" (+02'15")
01:12'54" (+06'01")
30 km
(03:28'03")
00:38'22" (+06'05")
35 km
(04:08'29")
00:40'26" (+08'09")
01:17'54" (+11'01")
40 km
(04:45'57")
00:37'28" (+05'11")
Finish
(05:09:40)
日期:
2014-01-19 08:01
-
總爬升:
544 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1923 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'18" (+01'29")
1000 / 1000
2
07'37"
(14'56")
07'37" (+01'48")
1000 / 2000
3
06'18"
(21'15")
06'18" (+00'29")
1000 / 3000
4
06'13"
(27'28")
06'13" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'39"
(34'07")
06'39" (+00'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'49"
(41'57")
07'49" (+02'00")
1000 / 6000
7
05'56"
(47'53")
05'56" (+00'07")
1000 / 7000
8
06'03"
(53'57")
06'03" (+00'14")
1000 / 8000
9
06'19"
(01:00'16")
06'19" (+00'30")
1000 / 9000
10
06'35"
(01:06'52")
06'35" (+00'46")
1000 / 10000
11
06'19"
(01:13'11")
06'19" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'45"
(01:19'56")
06'45" (+00'56")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:26'47")
06'50" (+01'01")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:33'20")
06'32" (+00'43")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:39'09")
05'49"
1000 / 15000
16
06'37"
(01:45'46")
06'37" (+00'48")
1000 / 16000
17
07'04"
(01:52'51")
07'04" (+01'15")
1000 / 17000
18
06'58"
(01:59'49")
06'58" (+01'09")
1000 / 18000
19
06'45"
(02:06'35")
06'45" (+00'56")
1000 / 19000
20
08'34"
(02:15'09")
08'34" (+02'45")
1000 / 20000
21
07'55"
(02:23'04")
07'55" (+02'06")
1000 / 21000
22
05'54"
(02:28'59")
05'54" (+00'05")
1000 / 22000
23
07'17"
(02:36'16")
07'17" (+01'28")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:42'58")
06'42" (+00'53")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:49'40")
06'41" (+00'52")
1000 / 25000
26
06'45"
(02:56'25")
06'45" (+00'56")
1000 / 26000
27
09'51"
(03:06'17")
09'51" (+04'02")
1000 / 27000
28
07'45"
(03:14'02")
07'45" (+01'56")
1000 / 28000
29
07'07"
(03:21'10")
07'07" (+01'18")
1000 / 29000
30
06'52"
(03:28'03")
06'52" (+01'03")
1000 / 30000
31
07'12"
(03:35'15")
07'12" (+01'23")
1000 / 31000
32
09'40"
(03:44'55")
09'40" (+03'51")
1000 / 32000
33
07'36"
(03:52'32")
07'36" (+01'47")
1000 / 33000
34
07'12"
(03:59'45")
07'12" (+01'23")
1000 / 34000
35
08'44"
(04:08'29")
08'44" (+02'55")
1000 / 35000
36
06'45"
(04:15'14")
06'45" (+00'56")
1000 / 36000
37
07'11"
(04:22'25")
07'11" (+01'22")
1000 / 37000
38
08'24"
(04:30'50")
08'24" (+02'35")
1000 / 38000
39
07'14"
(04:38'05")
07'14" (+01'25")
1000 / 39000
40
07'51"
(04:45'56")
07'51" (+02'02")
1000 / 40000
41
08'07"
(04:54'04")
08'07" (+02'18")
1000 / 41000
42
07'23"
(05:01'28")
07'23" (+01'34")
1000 / 42000
43
07'10"
(05:08'39")
07'10" (+01'21")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
200.12 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'19"
00:07'19"
2
07'38"
00:14'57"
3
06'18"
00:21'15"
4
06'13"
00:27'28"
5
06'39"
00:34'07"
6
07'50"
00:41'57"
7
05'57"
00:47'54"
8
06'04"
00:53'58"
9
06'19"
01:00'17"
10
06'36"
01:06'53"
11
06'19"
01:13'12"
12
06'45"
01:19'57"
13
06'51"
01:26'48"
14
06'33"
01:33'21"
15
05'49"
01:39'10"
16
06'37"
01:45'47"
17
07'05"
01:52'52"
18
06'58"
01:59'50"
19
06'45"
02:06'35"
20
08'34"
02:15'09"
21
07'56"
02:23'05"
22
05'55"
02:29'00"
23
07'17"
02:36'17"
24
06'42"
02:42'59"
25
06'42"
02:49'41"
26
06'45"
02:56'26"
27
09'52"
03:06'18"
28
07'45"
03:14'03"
29
07'08"
03:21'11"
30
06'52"
03:28'03"
31
07'13"
03:35'16"
32
09'40"
03:44'56"
33
07'37"
03:52'33"
34
07'12"
03:59'45"
35
08'44"
04:08'29"
36
06'46"
04:15'15"
37
07'11"
04:22'26"
38
08'25"
04:30'51"
39
07'14"
04:38'05"
40
07'52"
04:45'57"
41
08'08"
04:54'05"
42
07'24"
05:01'29"
43
07'10"
05:08'39"
43.0
05'28"
05:08'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:09:40 | 07:20/km | 第1馬
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