7.2 km | 00:39:35 | 05:28/km日期: 2019-07-23 08:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'07" / 05'01" / 05'35" / 05'37" / 05'54" / 05'39" / 05'14" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 802 / 802 |
2 | | 06'38" (+02'00") | 397 / 1200 |
3 | | 04'41" (+00'03") | 803 / 2003 |
4 | | 06'52" (+02'14") | 399 / 2402 |
5 | | 04'40" (+00'02") | 808 / 3211 |
6 | | 06'56" (+02'18") | 395 / 3606 |
7 | | 04'46" (+00'08") | 803 / 4410 |
8 | | 07'35" (+02'57") | 405 / 4815 |
9 | | 04'39" (+00'01") | 805 / 5621 |
10 | | 07'15" (+02'37") | 399 / 6021 |
11 | | 04'40" (+00'02") | 809 / 6830 |
12 | | 06'57" (+02'19") | 400 / 7231 |
13 | | 06'50" (+02'12") | 7 / 7239 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
208.74 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
229.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'01" | 00:10'08" |
3 | 05'35" | 00:15'43" |
4 | 05'37" | 00:21'20" |
5 | 05'54" | 00:27'14" |
6 | 05'39" | 00:32'53" |
7 | 05'14" | 00:38'07" |
7.2 | 06'12" | 00:39'36" |