5.0 km | 00:24:29 | 04:52/km日期: 2019-07-24 20:47 - 平均心率: 174 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'55" / 04'56" / 04'57" / 04'53" / 04'45" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 403 / 403 |
2 | | 05'00" (+00'15") | 390 / 794 |
3 | | 05'00" (+00'15") | 403 / 1198 |
4 | | 04'51" (+00'06") | 408 / 1606 |
5 | | 05'03" (+00'18") | 394 / 2001 |
6 | | 04'59" (+00'14") | 411 / 2413 |
7 | | 04'46" (+00'01") | 403 / 2816 |
8 | | 04'52" (+00'07") | 400 / 3217 |
9 | | 05'01" (+00'16") | 408 / 3625 |
10 | | 04'52" (+00'07") | 408 / 4033 |
11 | | 04'59" (+00'14") | 402 / 4436 |
12 | | 04'46" (+00'01") | 415 / 4851 |
13 | | 03'56" | 163 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.47 km Saucony HURRICANE ISO 4 累積 :
812.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'56" | 00:09'51" |
3 | 04'57" | 00:14'48" |
4 | 04'53" | 00:19'41" |
5 | 04'45" | 00:24'26" |
5.0 | 03'11" | 00:24'29" |