14.2 km | 01:06:30 | 04:41/km日期: 2019-07-27 05:38 - 總爬升: 194 m - 地點: 蘆竹坑口彩繪村誠聖宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 12304 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'30" / 04'04" / 04'15" / 04'34" / 04'22" / 04'56" / 05'21" / 05'45" / 04'26" / 04'08" / 04'25" / 04'37" / 04'18" / 04'27" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+01'27") | 1002 / 1002 | 144 / 124 |
| 2 | | 04'05" | 1002 / 2004 | 192 / 127 |
| 3 | | 04'12" (+00'07") | 1000 / 3005 | 192 / 123 |
| 4 | | 04'36" (+00'31") | 1008 / 4013 | 190 / 114 |
| 5 | | 04'25" (+00'20") | 1001 / 5015 | 190 / 118 |
| 6 | | 05'00" (+00'55") | 1002 / 6018 | 187 / 106 |
| 7 | | 05'22" (+01'17") | 1002 / 7020 | 186 / 99 |
| 8 | | 05'48" (+01'43") | 1003 / 8023 | 180 / 95 |
| 9 | | 04'26" (+00'21") | 1002 / 9026 | 188 / 119 |
| 10 | | 04'18" (+00'13") | 1001 / 10027 | 189 / 122 |
| 11 | | 04'25" (+00'20") | 1000 / 11028 | 189 / 119 |
| 12 | | 04'40" (+00'35") | 1002 / 12030 | 189 / 112 |
| 13 | | 04'22" (+00'17") | 1001 / 13031 | 191 / 119 |
| 14 | | 04'24" (+00'19") | 1003 / 14034 | 190 / 119 |
| 15 | | 04'17" (+00'12") | 147 / 14182 | 180 / 129 |
跑免錢的路跑，只是15k實際里程僅有14.1k,今天前面有點腳軟沒什麼勁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
330.08 km 
999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'04" | 00:09'34" |
| 3 | 04'15" | 00:13'49" |
| 4 | 04'34" | 00:18'23" |
| 5 | 04'22" | 00:22'45" |
| 6 | 04'56" | 00:27'41" |
| 7 | 05'21" | 00:33'02" |
| 8 | 05'45" | 00:38'47" |
| 9 | 04'26" | 00:43'13" |
| 10 | 04'08" | 00:47'21" |
| 11 | 04'25" | 00:51'46" |
| 12 | 04'37" | 00:56'23" |
| 13 | 04'18" | 01:00'41" |
| 14 | 04'27" | 01:05'08" |
| 14.2 | 07'27" | 01:06'30" |
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