Lun Lun TSAI 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
ID 269710

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10.0 km | 00:38:28 | 03:50/km

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	00:38:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2019-07-27 18:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

03'50"

(07'28")

03'50" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'53"

(11'21")

03'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'00"

(15'21")

04'00" (+00'23")

1000 / 4000

5

03'56"

(19'18")

03'56" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 172.64 km

Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋累積 : 1046.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林献堂, 陳威峻和其他 6 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-07-27 21:11 ·

totti 亮哲恭喜倫倫高速上凸

2019-07-27 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'51"	00:07'28"
3	03'53"	00:11'21"
4	04'01"	00:15'22"
5	03'57"	00:19'19"
6	03'56"	00:23'15"
7	03'59"	00:27'14"
8	03'55"	00:31'09"
9	03'57"	00:35'06"
9.9	03'46"	00:38'28"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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