3.0 km | 00:13:33 | 04:30/km日期: 2019-07-30 17:57 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'41" / 04'26" / 04'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'43" | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
114.92 km 
MIZUNO RIDER 22 累積 :
1628.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'26" | 00:09'07" |
| 3 | 04'26" | 00:13'33" |
| 3.0 | 03'02" | 00:13'35" |
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