黃文昱 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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5.2 km | 00:29:09 | 05:38/km

日期: 2019-07-28 17:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'57" / 05'45" / 05'43" / 05'26" / 05'30" / 04'55" /

步頻185 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.16 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 1261.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

A-Ray, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	05'43"	00:17'25"
4	05'26"	00:22'51"
5	05'30"	00:28'21"
5.2	04'54"	00:29'08"

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