鄭文煥 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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10.0 km | 01:05:44 | 06:34/km

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	01:05:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2019-08-03 16:20 - 平均心率: 176 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'06")

05'30"

1000 / 2000

3

05'45"

(16'51")

05'45" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'37")

05'45" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'17"

(28'54")

06'17" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

熱爆

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.03 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

店小二, LaLa Sun 和其他 9 人說推

·

陳榮興恭喜完賽👍👍

2019-08-03 22:53 ·

1 個人推

LaLa Sun 恭喜完賽☺

2019-08-04 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'46"	00:16'53"
4	05'46"	00:22'39"
5	06'17"	00:28'56"
6	06'03"	00:34'59"
7	07'28"	00:42'27"
8	06'42"	00:49'09"
9	06'24"	00:55'33"
10	05'46"	01:01'19"
10.7	05'57"	01:05'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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