黃慧雪 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃慧雪台南
ID 362223

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10.0 km | 01:38:06 | 09:48/km

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	01:38:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

日期: 2019-08-03 16:21 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+02'27")

1000 / 1000

2

09'50"

(18'42")

09'50" (+03'26")

1000 / 2000

3

11'01"

(29'43")

11'01" (+04'37")

1000 / 3000

4

11'18"

(41'02")

11'18" (+04'54")

1000 / 4000

5

10'42"

(51'44")

10'42" (+04'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

黃慧雪

·

太陽公公太熱情了❤️

賽後評分: ⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang, 許小彤和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉志銘恭喜完賽!

2019-08-04 15:45 ·

1 個人推

Liang 恭喜完賽！

2019-08-12 18:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'50"	00:18'42"
3	11'02"	00:29'44"
4	11'19"	00:41'03"
5	10'42"	00:51'45"
6	10'29"	01:02'14"
7	09'00"	01:11'14"
8	07'30"	01:18'44"
9	06'25"	01:25'09"
10	07'07"	01:32'16"
10.9	06'41"	01:38'06"

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