5.0 km | 00:35:14 | 07:01/km日期: 2019-08-05 19:17 - 總爬升: 106 m - 地點: 市府廣場 - 天氣: 雨後地熱蒸氣 - 平均心率: 141 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'56" / 06'59" / 07'01" / 06'54" / 06'20" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" | 13 / 5013 |
秒下秒停的雨，地上好悶熱
離恢復時間還48小時
慢慢跑就好
這地圖太不準了GPS, 開到5:45了轉個彎馬上變6:30，一個方向一種配速。
跟大家說聲晚安，跑馬的留言沒辦法一個一個回，記得天氣熱要多吃維它命C～
對了，聖母廟馬厭世文我寫在運筆，有空可以去看一看笑一下喔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
212.54 km 
Adidas Boston 7 雪白藍喵 累積 :
1137.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'59" | 00:14'55" |
| 3 | 07'01" | 00:21'56" |
| 4 | 06'54" | 00:28'50" |
| 5 | 06'20" | 00:35'10" |
| 5.0 | 06'03" | 00:35'15" |
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