William 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:08:40 | 08:34/km

日期: 2019-08-05 21:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'40")

09'20" (+00'45")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 402.19 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 8139.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.0	09'14"	00:08'40"

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