7.0 km | 00:48:31 | 06:55/km日期: 2019-08-06 19:34 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'36" / 10'00" / 07'28" / 08'11" / 06'46" / 07'46" / 16'02" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'38" (+06'11") | 4 / 7004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
79.45 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1432.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 10'00" | 00:17'36" |
3 | 07'28" | 00:25'04" |
4 | 08'11" | 00:33'15" |
5 | 06'46" | 00:40'01" |
6 | 07'46" | 00:47'47" |
7 | 16'02" | 01:03'49" |
7.0 | 14'27" | 01:03'53" |