劉亮亮 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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5.2 km | 00:33:57 | 06:30/km

日期: 2019-08-06 20:18 - 地點: 關爺南路步道 - 天氣: 有風兒 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'13" / 06'51" / 06'36" / 06'31" / 05'45" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'04")

06'51" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'40")

06'35" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'11")

06'31" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'44"

(32'56")

05'44"

1000 / 5000

6

01'00"

(33'57")

04'53"

207 / 5207

赤足3K+阿托2K

8月累積里程 : 384.03 km

ㄚ拖桃 2代累積 : 572.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

↗阿金↙, Sam 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'51"	00:14'04"
3	06'36"	00:20'40"
4	06'31"	00:27'11"
5	05'45"	00:32'56"
5.2	04'54"	00:33'57"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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