Alan 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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1.5 km | 00:11:20 | 7.9 km/h

日期: 2019-08-13 17:50 - 平均心率: 90 - 卡路里: 41 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, George Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	5.0 %
1.5	6.9	-9.7 %

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