柯國揚(小柯) 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

柯國揚(小柯) 高雄
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柯國揚(小柯)

0.9 km | 00:32:06 | 36:53/km

日期: 2019-08-13 10:35 - 地點: 室內虛擬跑步 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 93 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 36'53" /

初體驗虛擬跑步不會喘息息只有雙腿有感
這個是練練肌力不錯的方式😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 241.01 km

母子鱷魚超跑丫拖三代藍寶累積 : 1161.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小米, 鄭全慶和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	37'06"	00:32'06"

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