David Weng 翁明才 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:06:39 | 05:24/km

日期: 2019-08-13 05:26 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 11610 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'22" / 05'48" / 05'28" / 05'41" / 05'19" / 05'05" / 04'51" / 04'45" / 04'45" / 04'42" / 04'52" / 05'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'19" (+01'38")

1009 / 1009

171 / 92

2

05'48"

(12'11")

05'47" (+01'06")

1002 / 2011

169 / 102

3

05'36"

(17'47")

05'35" (+00'54")

1001 / 3013

170 / 105

4

05'40"

(23'27")

05'39" (+00'58")

1000 / 4013

169 / 104

5

05'18"

(28'45")

05'17" (+00'36")

1000 / 5014

170 / 110

展開計圈分析

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今天要出差高雄，校園甜甜圈比較好掌握時間

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 柳生劍影和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'48"	00:12'10"
3	05'28"	00:17'38"
4	05'41"	00:23'19"
5	05'19"	00:28'38"
6	05'05"	00:33'43"
7	04'51"	00:38'34"
8	04'45"	00:43'19"
9	04'45"	00:48'04"
10	04'42"	00:52'46"
11	04'52"	00:57'38"
12	05'43"	01:03'21"
12.3	10'05"	01:06'39"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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