丁鴻銘 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

丁鴻銘嘉義
ID 384349

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4.2 km | 00:56:15 | 13:17/km

日期: 2019-08-14 13:40 - 平均心率: 99 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

Pace: 13'03" / 14'56" / 13'55" / 13'24" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	14'56"	00:27'59"
3	13'55"	00:41'54"
4	13'24"	00:55'18"
4.2	04'05"	00:56'15"

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