Luna Chen 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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5.0 km | 00:41:24 | 08:18/km

日期: 2019-08-16 19:37 - 地點: 老街溪 - 天氣: 今晚好難得遛狗的都沒出來 - 平均心率: 135 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 08'05" / 07'58" / 09'18" / 09'00" /

桃園

Luna Chen

3.5公里之後就不行了，腿軟Orz

·

Tiffany Young, Teach you

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.69 km

adidas ASWEEGO SHOES 累積 : 169.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Albert Wang, 何政道和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

Wei-Lun Hsu 👍👍👍

2019-08-17 00:57 ·

Milton Kuan 為了踢昏你而跑⋯⋯

2019-08-17 10:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'05"	00:15'18"
3	07'58"	00:23'16"
4	09'18"	00:32'34"
5.0	09'03"	00:41'24"

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