10.1 km | 00:53:10 | 05:16/km日期: 2019-08-15 20:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'06" / 05'36" / 05'33" / 05'13" / 04'55" / 05'22" / 04'36" / 05'36" / 04'33" / 05'22" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" (+00'50") | 63 / 10063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
161.72 km asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 :
509.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'36" | 00:11'42" |
3 | 05'33" | 00:17'15" |
4 | 05'13" | 00:22'28" |
5 | 04'55" | 00:27'23" |
6 | 05'22" | 00:32'45" |
7 | 04'36" | 00:37'21" |
8 | 05'36" | 00:42'57" |
9 | 04'33" | 00:47'30" |
10 | 05'22" | 00:52'52" |
10.1 | 05'15" | 00:53'12" |