Eddie Wu 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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3.2 km | 00:21:29 | 06:38/km

日期: 2019-08-14 08:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'45" / 06'36" / 06'40" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'13")

06'35"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'53")

06'40" (+00'05")

1000 / 3000

4

01'35"

(21'29")

06'46" (+00'11")

235 / 3235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.44 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 431.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'36"	00:13'21"
3	06'40"	00:20'01"
3.2	06'47"	00:21'37"

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