4.0 km | 00:27:27 | 06:50/km日期: 2014-07-03 20:48 - 地點: 雙溪河濱 - 天氣: 熱到燒壞我心中小宇宙 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 06'14" / 06'40" / 06'59" / 07'20" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'27") | 1004 / 2005 |
| 3 | | 06'58" (+00'45") | 1006 / 3012 |
| 4 | | 07'20" (+01'07") | 1002 / 4014 |
| 5 | | 07'46" (+01'33") | 19 / 4033 |
我想是前一天的加速有練到
身體感覺到非常之疲累
按照課表要5K.....其實我2K就想放棄了
雖然是夜晚～也有風～
熱氣不減～風也是焚風～
都還沒起步～汗線早就崩潰了............
硬撐著跑回來～然後溼溼的收操（嘖～滴水滴到又巷是尿褲子了.....）
7月累積里程 :
41.90 km 
Adidas ART Q23753 累積 :
891.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'40" | 00:12'54" |
| 3 | 06'59" | 00:19'53" |
| 4 | 07'20" | 00:27'13" |
| 4.0 | 15'33" | 00:27'27" |
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