Anna Chang 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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2.0 km | 00:45:10 | 22:21/km

日期: 2019-08-17 13:39 - 平均心率: 85 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 30'11" / 14'52" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'16"

(30'16")

30'16" (+15'25")

1000 / 1000

2

14'51"

(45'07")

14'51"

1000 / 2000

3

00'02"

(45'10")

01'45"

24 / 2024

水社。涵碧樓步道。雨下個不停~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.06 km

Nike Pegasus 35(001) 累積 : 877.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李中源, Anna Chang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'11"	00:30'11"
2	14'52"	00:45'03"
2.0	01'20"	00:45'05"

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