Anna Chang 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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3.3 km | 00:46:16 | 13:58/km

日期: 2019-08-18 06:55 - 地點: 日月潭 - 平均心率: 96 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 17'55" / 12'34" / 12'10" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'14"

(18'14")

18'14" (+06'04")

1000 / 1000

2

12'34"

(30'48")

12'34" (+00'24")

1000 / 2000

3

12'10"

(42'59")

12'10"

1000 / 3000

4

03'17"

(46'16")

10'29"

314 / 3314

新竹

Anna Chang

·

只能說是散步拍照.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.06 km

Nike Pegasus 35(001) 累積 : 877.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anna Chang, Niza Yeh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	12'34"	00:30'29"
3	12'10"	00:42'39"
3.3	09'39"	00:45'41"

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