Tony Liu 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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2.0 km | 00:10:21 | 05:18/km

日期: 2019-08-22 18:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

04'41"

(10'21")

04'55"

952 / 1952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.83 km

NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 2270.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2.0	04'54"	00:10'21"

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朋友動態

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