| 這次雖然沒保4破PR，但在最後所剩的4k中，有鼓勵到一位已在走路'從斗六'來的一位女跑者(下方圖示)，我要她跑起來'撐到這最後一刻，和我一起跑向終點…在這過程中'她還一度擔心我會被她拖累到，要我自己先跑不要管她，但我卻堅持要她和我一起跑下去不要放棄!也對她信心喊話:妳絕對可以的，再撐一下就到了! 結果我和她是一前一後(我)同時開心抵達通過終點拱門，事後'她也很高興因受到我的鼓舞，才有了跑起來的力量，我想這是我今晚感到最開心快樂的一件事^^y…
前半馬速度其實有被炙熱的氣候給屈服了，加上自己前陣子參加Mud Run 12K活動有摔傷過，於是對這一場星光馬的要求，從一開始設定想進入女子組'前50名的決心，到後來是轉念以達成完賽就好為目標，所以在速度上的掌控一開始就沒多去注意!只想輕鬆順利地跑完就好。
由於下午16:00開跑的時間，還是燄陽高照時分，這對初馬跑者'而言，簡直是一大酷刑，相信有不少人在這前半段，就已抵擋不住這高溫的曝曬而提早舉白旗投降了吧?還能再繼續前進的，就只能靠自己儲存的意志，再慢慢地繼續撐下去了…..
僅剩最後12k，此時雖然太陽已下山，然而由於前半段的體力已消耗過多，現在又來個胸口悶痛(感覺是有點喝水過多?還是怎樣?自己也不太清楚是怎回事?)，在邊痛邊跑邊調整呼吸頻率的狀況下，幸好'自己還能奮力地靠著意志去克服這突如其來的不適，最後順利成功地馴服這第16隻馬b^^d
至於心目中的那個PR，就暫且留待明年的星光馬再繼續努力了!^^
賽前宣言: 破同場賽事PR ^^y | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% | | 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 73.89 km  Brooks Pure Connect 累積 : 3463.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'17" | 00:06'17" | | 2 | 06'02" | 00:12'19" | | 3 | 06'47" | 00:19'06" | | 4 | 07'07" | 00:26'13" | | 5 | 06'35" | 00:32'48" | | 6 | 06'50" | 00:39'38" | | 7 | 07'21" | 00:46'59" | | 8 | 07'39" | 00:54'38" | | 9 | 08'42" | 01:03'20" | | 10 | 07'04" | 01:10'24" | | 11 | 08'09" | 01:18'33" | | 12 | 06'51" | 01:25'24" | | 13 | 09'20" | 01:34'44" | | 14 | 07'10" | 01:41'54" | | 15 | 06'47" | 01:48'41" | | 16 | 06'51" | 01:55'32" | | 17 | 07'40" | 02:03'12" | | 18 | 06'45" | 02:09'57" | | 19 | 07'20" | 02:17'17" | | 20 | 06'39" | 02:23'56" | | 21 | 08'00" | 02:31'56" | | 22 | 06'39" | 02:38'35" | | 23 | 07'24" | 02:45'59" | | 24 | 06'27" | 02:52'26" | | 25 | 06'37" | 02:59'03" | | 26 | 07'18" | 03:06'21" | | 27 | 06'49" | 03:13'10" | | 28 | 07'06" | 03:20'16" | | 29 | 07'14" | 03:27'30" | | 30 | 06'56" | 03:34'26" | | 31 | 07'34" | 03:42'00" | | 32 | 09'35" | 03:51'35" | | 33 | 06'41" | 03:58'16" | | 34 | 06'59" | 04:05'15" | | 35 | 08'30" | 04:13'45" | | 36 | 06'56" | 04:20'41" | | 37 | 06'55" | 04:27'36" | | 38 | 07'19" | 04:34'55" | | 39 | 06'37" | 04:41'32" | | 40 | 06'39" | 04:48'11" | | 41 | 06'24" | 04:54'35" | | 42 | 06'24" | 05:00'59" | | 42.3 | 130'42" | 05:44'54" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 05:01:48 | 07:09/km | 第16馬
台南
留言 
