洪汎玲~汎汎 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
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洪汎玲~汎汎

3.1 km | 00:25:51 | 08:15/km

日期: 2019-08-29 19:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'20" / 08'27" / 06'56" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+02'24")

1000 / 1000

2

08'26"

(17'46")

08'26" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'56"

(24'42")

06'56"

1000 / 3000

4

01'09"

(25'51")

08'41" (+01'45")

132 / 3132

新北市

洪汎玲~汎汎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.80 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

明天, 宗麟和其他 9 人說推

·

明天晚安，運動愉快哦！

2019-08-31 21:32 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'27"	00:17'47"
3	06'56"	00:24'43"
3.1	08'39"	00:25'52"

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