陳鉛昌 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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14.5 km | 01:39:57 | 06:52/km

日期: 2014-07-09 05:00 - 地點: 竹22縣道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'34" / 06'06" / 06'07" / 06'01" / 06'02" / 06'25" / 06'29" / 13'13" / 06'33" / 06'33" / 06'36" / 06'59" / 06'35" / 06'09" / 06'39" /

今天出發後就感覺步伐比較沉重，不知到是不是空腹的原因，本來預計跑10K收工，後來又陪著啟清大哥慢慢跑多賺了4K,雖然很累可是很舒服，又是美好ㄧ天的開始!

7月累積里程 : 205.75 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 多運動和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'06"	00:12'40"
3	06'07"	00:18'47"
4	06'01"	00:24'48"
5	06'02"	00:30'50"
6	06'25"	00:37'15"
7	06'29"	00:43'44"
8	13'13"	00:56'57"
9	06'33"	01:03'30"
10	06'33"	01:10'03"
11	06'36"	01:16'39"
12	06'59"	01:23'38"
13	06'35"	01:30'13"
14	06'09"	01:36'22"
14.5	06'39"	01:39'57"

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