法蘭克 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

法蘭克新北市
ID 247938

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164.2 km | 06:30:25 | 25.2 km/h

日期: 2019-09-03 05:52 - 總爬升: 657 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 3490 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:46'29"

(02:46'29")

30.00

82601 / 82601

2

03:43'55"

(06:30'25")

21.95 (-8.05)

81640 / 164241

9月累積里程 : 1187.49 km

Giant Trinity Adv Pro 2 三鐵車

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-0.8 %
2	31.9	1.3 %
3	31.6	1.7 %
4	42.4	-1.4 %
5	39.1	1.0 %
6	38.3	2.3 %
7	37.1	-1.6 %
8	37.9	1.2 %
9	41.4	-0.5 %
10	39.6	-0.5 %
11	40.0	-0.5 %
12	40.9	-1.0 %
13	38.7	1.7 %
14	39.1	-1.1 %
15	32.1	-0.7 %
16	33.0	3.3 %
17	46.8	-1.3 %
18	38.7	1.0 %
19	40.0	-0.7 %
20	43.9	-1.0 %
21	33.3	2.2 %
22	34.6	-1.7 %
23	40.9	-0.7 %
24	35.3	2.7 %
25	37.9	-1.4 %
26	41.4	1.5 %
27	36.7	-0.7 %
28	40.4	1.0 %
29	38.7	-0.6 %
30	38.7	-1.3 %
31	37.9	1.5 %
32	35.3	1.5 %
33	33.0	-2.0 %
34	39.6	-0.6 %
35	35.3	1.0 %
36	26.7	2.5 %
37	33.3	-0.6 %
38	38.3	-0.9 %
39	32.7	1.6 %
40	31.3	1.7 %
41	35.3	-1.2 %
42	37.9	1.0 %
43	37.1	0.0 %
44	33.0	-1.0 %
45	2.4	2.0 %
46	36.7	-1.1 %
47	34.0	1.4 %
48	28.3	-0.2 %
49	38.7	-1.1 %
50	33.3	1.7 %
51	34.6	2.0 %
52	37.9	-0.9 %
53	33.6	-0.6 %
54	38.7	-0.2 %
55	30.5	2.4 %
56	37.5	-3.4 %
57	25.0	1.1 %
58	41.4	-0.8 %
59	35.0	-0.8 %
60	32.1	-0.8 %
61	35.6	1.8 %
62	34.6	-1.1 %
63	34.6	2.0 %
64	26.1	-1.1 %
65	38.7	-0.3 %
66	27.7	1.5 %
67	37.1	-0.4 %
68	37.1	1.5 %
69	41.9	-1.2 %
70	30.8	1.5 %
71	33.3	1.7 %
72	37.5	-0.4 %
73	36.4	-0.6 %
74	32.4	1.3 %
75	32.1	1.0 %
76	37.9	-0.8 %
77	39.1	1.0 %
78	38.3	-0.6 %
79	36.0	2.7 %
80	30.8	1.4 %
81	33.6	-0.9 %
82	37.1	-0.8 %
83	1.6	-12.2 %
84	31.3	1.2 %
85	32.4	1.3 %
86	34.6	-1.4 %
87	34.6	1.2 %
88	36.0	-0.6 %
89	32.4	-0.4 %
90	29.5	1.8 %
91	35.6	-0.8 %
92	33.0	-0.5 %
93	35.3	-0.4 %
94	34.0	-0.4 %
95	33.0	1.2 %
96	32.1	-0.4 %
97	28.6	2.2 %
98	34.6	-0.8 %
99	32.1	-0.2 %
100	29.8	-0.7 %
101	26.1	1.3 %
102	19.1	2.2 %
103	38.3	-1.0 %
104	30.5	2.5 %
105	31.3	-0.8 %
106	29.5	1.8 %
107	10.7	1.8 %
108	23.4	-1.0 %
109	22.9	-1.3 %
110	25.4	1.5 %
111	31.6	-0.7 %
112	26.5	-0.4 %
113	27.3	1.5 %
114	27.5	-1.3 %
115	23.1	1.5 %
116	23.2	1.4 %
117	23.2	-0.2 %
118	26.1	1.7 %
119	26.1	4.0 %
120	1.1	-17.1 %
121	20.0	-10.6 %
122	28.1	21.7 %
123	28.8	-1.0 %
124	23.4	2.5 %
125	31.0	-2.1 %
126	18.5	-0.6 %
127	24.2	1.2 %
128	19.7	-1.4 %
129	26.3	-2.0 %
130	24.7	3.0 %
131	19.9	2.0 %
132	18.5	1.8 %
133	23.2	-3.0 %
134	20.9	2.0 %
135	20.0	-1.4 %
136	9.3	-0.7 %
137	21.8	-1.0 %
138	19.7	2.0 %
139	19.1	-1.2 %
140	18.6	2.0 %
141	19.3	-1.7 %
142	18.8	1.3 %
143	20.8	-2.2 %
144	3.2	-6.5 %
145	19.9	1.8 %
146	17.2	-2.0 %
147	18.7	3.5 %
148	15.2	2.5 %
149	19.0	-2.3 %
150	4.1	1.7 %
151	22.5	1.8 %
152	26.9	-1.6 %
153	21.7	4.5 %
154	24.2	-1.8 %
155	21.6	2.2 %
156	19.0	2.2 %
157	22.0	-1.2 %
158	25.2	-2.0 %
159	24.0	2.0 %
160	24.5	-2.3 %
161	23.2	2.2 %
162	25.4	-1.4 %
163	26.9	-1.7 %
164	22.5	1.6 %
164.2	16.1	2.0 %

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王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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