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    WILLIAM HO 高雄
    ID 63812
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WILLIAM HO 
    50.2 km | 01:55:40 | 26.0 km/h
    日期: 2019-10-02 18:30 - 地點: 高雄地區 - 天氣: 晚上涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1701 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'42"  (02'42")
    		22.22 (-11.74)1000 / 1000
    2
    02'17"  (04'59")
    		26.28 (-7.68)1000 / 2000
    3
    02'16"  (07'15")
    		26.47 (-7.49)1000 / 3000
    4
    02'06"  (09'22")
    		28.57 (-5.39)1000 / 4000
    5
    01'46"  (11'08")
    		33.961000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (13'11")
    		29.51 (-4.45)1000 / 6000
    7
    02'18"  (15'29")
    		26.09 (-7.88)1000 / 7000
    8
    02'04"  (17'34")
    		29.03 (-4.93)1000 / 8000
    9
    02'15"  (19'49")
    		26.67 (-7.30)1000 / 9000
    10
    02'08"  (21'58")
    		28.12 (-5.84)1000 / 10000
    11
    02'07"  (24'05")
    		28.35 (-5.62)1000 / 11000
    12
    02'06"  (26'11")
    		28.57 (-5.39)1000 / 12000
    13
    02'04"  (28'15")
    		29.03 (-4.93)1000 / 13000
    14
    02'00"  (30'15")
    		30.00 (-3.96)1000 / 14000
    15
    02'00"  (32'16")
    		30.00 (-3.96)1000 / 15000
    16
    02'05"  (34'21")
    		28.80 (-5.16)1000 / 16000
    17
    02'17"  (36'39")
    		26.28 (-7.68)1000 / 17000
    18
    02'37"  (39'17")
    		22.93 (-11.03)1000 / 18000
    19
    02'27"  (41'44")
    		24.49 (-9.47)1000 / 19000
    20
    02'11"  (43'56")
    		27.48 (-6.48)1000 / 20000
    21
    02'19"  (46'16")
    		25.90 (-8.06)1000 / 21000
    22
    02'49"  (49'06")
    		21.30 (-12.66)1000 / 22000
    23
    02'03"  (51'09")
    		29.27 (-4.69)1000 / 23000
    24
    02'03"  (53'12")
    		29.27 (-4.69)1000 / 24000
    25
    01'57"  (55'10")
    		30.77 (-3.19)1000 / 25000
    26
    02'11"  (57'21")
    		27.48 (-6.48)1000 / 26000
    27
    01'55"  (59'17")
    		31.30 (-2.66)1000 / 27000
    28
    02'12"  (01:01'29")
    		27.27 (-6.69)1000 / 28000
    29
    02'20"  (01:03'49")
    		25.71 (-8.25)1000 / 29000
    30
    02'44"  (01:06'34")
    		21.95 (-12.01)1000 / 30000
    31
    02'27"  (01:09'02")
    		24.49 (-9.47)1000 / 31000
    32
    02'24"  (01:11'27")
    		25.00 (-8.96)1000 / 32000
    33
    02'23"  (01:13'50")
    		25.17 (-8.79)1000 / 33000
    34
    02'19"  (01:16'09")
    		25.90 (-8.06)1000 / 34000
    35
    02'17"  (01:18'27")
    		26.28 (-7.68)1000 / 35000
    36
    02'21"  (01:20'48")
    		25.53 (-8.43)1000 / 36000
    37
    02'29"  (01:23'18")
    		24.16 (-9.80)1000 / 37000
    38
    02'17"  (01:25'35")
    		26.28 (-7.68)1000 / 38000
    39
    02'48"  (01:28'24")
    		21.43 (-12.53)1000 / 39000
    40
    02'21"  (01:30'46")
    		25.53 (-8.43)1000 / 40000
    41
    02'06"  (01:32'52")
    		28.57 (-5.39)1000 / 41000
    42
    02'13"  (01:35'05")
    		27.07 (-6.89)1000 / 42000
    43
    02'52"  (01:37'58")
    		20.93 (-13.03)1000 / 43000
    44
    02'16"  (01:40'14")
    		26.47 (-7.49)1000 / 44000
    45
    02'28"  (01:42'43")
    		24.32 (-9.64)1000 / 45000
    46
    02'22"  (01:45'06")
    		25.35 (-8.61)1000 / 46000
    47
    02'09"  (01:47'16")
    		27.91 (-6.06)1000 / 47000
    48
    02'17"  (01:49'33")
    		26.28 (-7.68)1000 / 48000
    49
    02'45"  (01:52'18")
    		21.82 (-12.14)1000 / 49000
    50
    02'37"  (01:54'56")
    		22.93 (-11.03)1000 / 50000
    51
    00'43"  (01:55'40")
    		15.06 (-18.90)181 / 50181

    梓官-湖內-岡山-橋頭-楠梓-梓官

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.15 km GIANT
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李百信, Rarry Lin 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.2-10.0 %
    226.3-1.9 %
    326.31.5 %
    428.6-0.9 %
    533.6-1.0 %
    629.5-0.2 %
    725.91.7 %
    828.8-0.7 %
    926.71.0 %
    1028.11.2 %
    1128.3-1.0 %
    1228.32.0 %
    1329.01.0 %
    1430.0-0.6 %
    1530.0-1.0 %
    1628.61.5 %
    1726.31.5 %
    1822.81.9 %
    1924.31.5 %
    2027.32.2 %
    2125.9-1.1 %
    2221.23.5 %
    2329.3-2.2 %
    2429.0-0.4 %
    2530.5-0.5 %
    2627.51.5 %
    2731.3-0.2 %
    2827.1-0.9 %
    2925.7-1.0 %
    3021.81.8 %
    3124.52.4 %
    3224.82.5 %
    3325.2-1.8 %
    3425.7-0.6 %
    3526.3-0.7 %
    3625.4-3.5 %
    3724.0-1.0 %
    3826.3-0.9 %
    3921.42.0 %
    4025.41.5 %
    4128.3-1.0 %
    4227.12.0 %
    4320.84.0 %
    4426.5-4.7 %
    4524.31.2 %
    4625.2-1.0 %
    4727.72.4 %
    4826.1-1.0 %
    4921.83.7 %
    5022.8-4.0 %
    50.215.2-0.5 %

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