陳鉛昌 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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14.5 km | 01:33:11 | 06:24/km

日期: 2014-07-11 05:05 - 地點: 竹22縣道 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'02" / 06'12" / 05'58" / 05'58" / 06'22" / 06'33" / 06'53" / 06'23" / 06'33" / 06'42" / 06'30" / 06'27" / 06'51" / 06'04" /

竹22團練，今天睡過頭晚了ㄧ些時間出發，還好後來教頭及瑞銓大哥的補給，不然這揮汗如雨的天氣怎麼受的了，回到伍福宮還享用了廟方初ㄧ十五準備的軟Q仙草米苔目真是太棒了!

7月累積里程 : 205.75 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 多運動和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'12"	00:18'43"
4	05'58"	00:24'41"
5	05'58"	00:30'39"
6	06'22"	00:37'01"
7	06'33"	00:43'34"
8	06'53"	00:50'27"
9	06'23"	00:56'50"
10	06'33"	01:03'23"
11	06'42"	01:10'05"
12	06'30"	01:16'35"
13	06'27"	01:23'02"
14	06'51"	01:29'53"
14.5	06'04"	01:33'11"

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