7.2 km | 00:50:40 | 07:03/km日期: 2019-09-02 20:59 - 地點: 亂亂蛇 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 8828 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'08" / 06'53" / 06'52" / 06'52" / 07'00" / 07'02" / 07'26" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+00'24") | 402 / 402 | 176 / 78 |
2 | | 06'58" (+00'10") | 401 / 803 | 178 / 80 |
3 | | 07'10" (+00'22") | 401 / 1205 | 176 / 78 |
4 | | 06'50" (+00'02") | 402 / 1607 | 177 / 82 |
5 | | 06'53" (+00'05") | 401 / 2008 | 176 / 82 |
6 | | 06'59" (+00'11") | 400 / 2408 | 178 / 80 |
7 | | 06'48" | 401 / 2809 | 175 / 83 |
8 | | 06'50" (+00'02") | 401 / 3211 | 176 / 82 |
9 | | 06'52" (+00'04") | 402 / 3614 | 175 / 82 |
10 | | 07'00" (+00'12") | 402 / 4016 | 173 / 82 |
11 | | 07'06" (+00'18") | 401 / 4417 | 174 / 80 |
12 | | 07'00" (+00'12") | 401 / 4819 | 170 / 83 |
13 | | 07'02" (+00'14") | 402 / 5221 | 172 / 82 |
14 | | 06'58" (+00'10") | 401 / 5623 | 170 / 84 |
15 | | 07'20" (+00'32") | 401 / 6024 | 170 / 79 |
16 | | 07'17" (+00'29") | 400 / 6425 | 172 / 79 |
17 | | 07'30" (+00'42") | 401 / 6826 | 171 / 77 |
18 | | 07'21" (+00'33") | 341 / 7168 | 169 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.06 km ASCIS T716N小黑 累積 :
2382.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'53" | 00:14'01" |
3 | 06'52" | 00:20'53" |
4 | 06'52" | 00:27'45" |
5 | 07'00" | 00:34'45" |
6 | 07'02" | 00:41'47" |
7 | 07'26" | 00:49'13" |
7.2 | 08'34" | 00:50'40" |