4.9 km | 00:27:50 | 05:42/km日期: 2019-09-02 18:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'52" / 05'43" / 05'47" / 05'47" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'12") | 408 / 408 |
2 | | 23'33" (+20'23") | 59 / 468 |
3 | | 03'26" (+00'16") | 399 / 867 |
4 | | 25'39" (+22'29") | 56 / 923 |
5 | | 03'25" (+00'15") | 406 / 1330 |
6 | | 16'51" (+13'41") | 86 / 1417 |
7 | | 03'20" (+00'10") | 411 / 1828 |
8 | | 15'23" (+12'13") | 97 / 1925 |
9 | | 03'26" (+00'16") | 408 / 2334 |
10 | | 15'44" (+12'34") | 94 / 2428 |
11 | | 03'27" (+00'17") | 408 / 2837 |
12 | | 14'56" (+11'46") | 99 / 2937 |
13 | | 03'26" (+00'16") | 406 / 3343 |
14 | | 18'01" (+14'51") | 82 / 3426 |
15 | | 03'26" (+00'16") | 407 / 3833 |
16 | | 16'31" (+13'21") | 89 / 3922 |
17 | | 03'23" (+00'13") | 407 / 4330 |
18 | | 18'20" (+15'10") | 81 / 4411 |
19 | | 03'10" | 409 / 4820 |
20 | | 15'09" (+11'59") | 50 / 4871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
228.94 km ASlCS 虎走4 累積 :
459.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'43" | 00:11'35" |
3 | 05'47" | 00:17'22" |
4 | 05'47" | 00:23'09" |
4.9 | 05'22" | 00:27'50" |