10.1 km | 00:50:48 | 05:02/km日期: 2019-09-04 20:03 - 地點: 社運 - 天氣: 酥糊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 9386 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'29" / 05'06" / 04'53" / 04'42" / 04'34" / 04'58" / 05'31" / 05'20" / 05'09" / 04'39" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+01'15") | 400 / 400 | 181 / 95 |
2 | | 05'23" (+00'54") | 401 / 802 | 180 / 103 |
3 | | 05'13" (+00'44") | 401 / 1204 | 183 / 104 |
4 | | 05'01" (+00'32") | 401 / 1605 | 186 / 106 |
5 | | 05'00" (+00'31") | 402 / 2008 | 186 / 107 |
6 | | 05'02" (+00'33") | 403 / 2411 | 186 / 106 |
7 | | 04'48" (+00'19") | 402 / 2813 | 186 / 111 |
8 | | 04'57" (+00'28") | 402 / 3216 | 187 / 107 |
9 | | 04'42" (+00'13") | 403 / 3619 | 188 / 112 |
10 | | 04'32" (+00'03") | 400 / 4019 | 189 / 116 |
11 | | 04'32" (+00'03") | 403 / 4423 | 188 / 116 |
12 | | 04'34" (+00'05") | 401 / 4824 | 190 / 114 |
13 | | 04'29" | 400 / 5225 | 191 / 116 |
14 | | 04'53" (+00'24") | 401 / 5626 | 185 / 110 |
15 | | 05'30" (+01'01") | 400 / 6026 | 181 / 100 |
16 | | 05'25" (+00'56") | 402 / 6428 | 178 / 103 |
17 | | 05'36" (+01'07") | 401 / 6830 | 180 / 98 |
18 | | 05'24" (+00'55") | 401 / 7231 | 180 / 102 |
19 | | 05'26" (+00'57") | 401 / 7632 | 182 / 100 |
20 | | 05'20" (+00'51") | 402 / 8035 | 181 / 103 |
21 | | 05'16" (+00'47") | 401 / 8436 | 183 / 103 |
22 | | 05'03" (+00'34") | 402 / 8838 | 183 / 107 |
23 | | 04'45" (+00'16") | 402 / 9240 | 186 / 112 |
24 | | 04'46" (+00'17") | 402 / 9642 | 186 / 112 |
25 | | 04'33" (+00'04") | 401 / 10044 | 189 / 115 |
26 | | 07'37" (+03'08") | 17 / 10062 | 150 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.06 km ASCIS T716N小黑 累積 :
2382.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'06" | 00:10'35" |
3 | 04'53" | 00:15'28" |
4 | 04'42" | 00:20'10" |
5 | 04'34" | 00:24'44" |
6 | 04'58" | 00:29'42" |
7 | 05'31" | 00:35'13" |
8 | 05'20" | 00:40'33" |
9 | 05'09" | 00:45'42" |
10 | 04'39" | 00:50'21" |
10.1 | 07'05" | 00:50'48" |