12.2 km | 00:59:37 | 04:53/km日期: 2019-09-07 16:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'03" / 04'43" / 04'43" / 04'39" / 05'02" / 04'26" / 04'36" / 04'46" / 04'48" / 04'56" / 06'10" / 04'52" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'11") | 3207 / 3207 |
2 | | 04'50" (+00'13") | 1897 / 5105 |
3 | | 04'37" | 2875 / 7980 |
4 | | 04'55" (+00'18") | 2337 / 10317 |
5 | | 05'29" (+00'52") | 1862 / 12180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.67 km Nike Zoom Fly(白27.5) 累積 :
960.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'43" | 00:09'46" |
3 | 04'43" | 00:14'29" |
4 | 04'39" | 00:19'08" |
5 | 05'02" | 00:24'10" |
6 | 04'26" | 00:28'36" |
7 | 04'36" | 00:33'12" |
8 | 04'46" | 00:37'58" |
9 | 04'48" | 00:42'46" |
10 | 04'56" | 00:47'42" |
11 | 06'10" | 00:53'52" |
12 | 04'52" | 00:58'44" |
12.2 | 04'53" | 00:59'37" |