劉建志 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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1.1 km | 00:05:43 | 05:14/km

日期: 2019-09-06 21:54 - 平均心率: 86 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'04" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'39"

(05'43")

07'19" (+02'15")

88 / 1088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.89 km

母子鱷魚 BN68-AH68黃累積 : 1414.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

郭坤鑫, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.1	07'18"	00:05'43"

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