黃彩棻 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃彩棻台南
ID 397430

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6.1 km | 00:36:52 | 06:00/km

日期: 2019-09-09 19:29 - 地點: 平實公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'34" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 09'21" / 06'15" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'21")

05'46" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'07")

05'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'51")

05'44"

1000 / 4000

5

05'56"

(29'47")

05'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

黃彩棻

·

台南

黃彩棻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.46 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 556.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李健宇和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'47"	00:12'21"
3	05'46"	00:18'07"
4	05'44"	00:23'51"
5	09'21"	00:33'12"
6	06'15"	00:39'27"
6.1	09'13"	00:40'43"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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