Yan Kai Jaing 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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1.3 km | 00:14:46 | 11:01/km

日期: 2019-09-11 19:54 - 地點: 台大校園 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 121 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'27" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

05'19"

(14'46")

15'26" (+05'59")

344 / 1344

台大夜跑團練with育惠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.52 km

媽媽牌赤足累積 : 842.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.3	15'27"	00:14'47"

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