吳文群 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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5.1 km | 00:28:23 | 05:32/km

日期: 2014-07-10 07:19 - 地點: 新加坡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 04'46" / 05'28" / 05'37" / 06'09" / 04'46" /

新加坡旅遊的最後一天, 一定要給他悠閒的跑一下(可惜時間不夠沒法環繞marina bay)！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.66 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Andy Tsang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'46"	00:10'34"
3	05'28"	00:16'02"
4	05'37"	00:21'39"
5	06'09"	00:27'48"
5.1	04'46"	00:28'23"

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