15.9 km | 01:46:26 | 06:42/km日期: 2014-07-18 18:40 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 67 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 06'25" / 07'15" / 06'41" / 06'54" / 07'04" / 06'55" / 06'46" / 06'57" / 06'46" / 06'38" / 06'31" / 06'36" / 06'29" / 06'30" / 06'25" / 06'30" /
趁載小孩去補習，繞到好久沒來的高雄大學夜跑。暑假中學生都放假去了，小7也關了，而且剛下過雨，路上還有一漥漥的小積水，校園內運動散步的人沒有幾個，感覺有點淒清。
繞過學生宿舍時，忽然迎面跑來一個人，要求和我一起跑，因此很高興的接受了。我們一路跑，一路聊天，原來他是高大的研究生，因為寫論文的關係沒回屏東。年紀輕輕的他，已跑過三場全馬，真是令人刮目相看。聊著聊著，第四圈不知不覺就跑完了。難得在冷清的校園中碰到談得來的跑友，這也算是小確幸吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 166.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 07'15" | 00:13'40" |
| 3 | 06'41" | 00:20'21" |
| 4 | 06'54" | 00:27'15" |
| 5 | 07'04" | 00:34'19" |
| 6 | 06'55" | 00:41'14" |
| 7 | 06'46" | 00:48'00" |
| 8 | 06'57" | 00:54'57" |
| 9 | 06'46" | 01:01'43" |
| 10 | 06'38" | 01:08'21" |
| 11 | 06'31" | 01:14'52" |
| 12 | 06'36" | 01:21'28" |
| 13 | 06'29" | 01:27'57" |
| 14 | 06'30" | 01:34'27" |
| 15 | 06'25" | 01:40'52" |
| 15.9 | 06'30" | 01:46'26" |
17917.4 km | 
49.0 km
留言 
