5.5 km | 00:23:35 | 04:19/km日期: 2019-09-13 06:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'07" / 04'21" / 04'20" / 04'23" / 04'25" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 417 / 417 |
2 | | 04'07" (+00'04") | 422 / 840 |
3 | | 04'13" (+00'10") | 427 / 1267 |
4 | | 04'21" (+00'18") | 424 / 1692 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 419 / 2111 |
6 | | 04'16" (+00'13") | 423 / 2534 |
7 | | 04'26" (+00'23") | 414 / 2948 |
8 | | 04'23" (+00'20") | 424 / 3372 |
9 | | 04'20" (+00'17") | 421 / 3793 |
10 | | 04'26" (+00'23") | 411 / 4205 |
11 | | 04'23" (+00'20") | 421 / 4626 |
12 | | 04'27" (+00'24") | 413 / 5039 |
13 | | 04'19" (+00'16") | 420 / 5460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 300.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'21" | 00:08'28" |
3 | 04'20" | 00:12'48" |
4 | 04'23" | 00:17'11" |
5 | 04'25" | 00:21'36" |
5.5 | 04'20" | 00:23'36" |