5.4 km | 00:21:16 | 03:55/km日期: 2019-09-13 07:15 - 平均心率: 178 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'54" / 03'48" / 03'59" / 04'09" / 03'53" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'19") | 407 / 407 |
2 | | 03'49" (+00'07") | 420 / 828 |
3 | | 03'49" (+00'07") | 418 / 1246 |
4 | | 03'45" (+00'03") | 418 / 1665 |
5 | | 03'54" (+00'12") | 419 / 2085 |
6 | | 03'56" (+00'14") | 420 / 2505 |
7 | | 03'58" (+00'16") | 416 / 2921 |
8 | | 04'05" (+00'23") | 416 / 3338 |
9 | | 04'06" (+00'24") | 418 / 3756 |
10 | | 04'06" (+00'24") | 414 / 4171 |
11 | | 04'05" (+00'23") | 412 / 4584 |
12 | | 03'42" | 414 / 4998 |
13 | | 03'40" | 418 / 5417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 300.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 03'48" | 00:07'42" |
3 | 03'59" | 00:11'41" |
4 | 04'09" | 00:15'50" |
5 | 03'53" | 00:19'43" |
5.4 | 03'42" | 00:21'16" |